双方都对获得幸福和满足感承担100%的责任

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让你感到幸福不是你伴侣的责任。尽管我们理应让自己的伴侣感到 幸福，但幸福也是每个人自己的事。如果你希望能够改变现状，你应该 自己来实现这一点。你渴望什么？你真正想要的是什么？你希望你们的 关系变成什么样？你想得到什么结果？如果你想让伴侣对你更上心，或 者承担更多家务，那么你能做些什么呢？如果你想让伴侣别花那么多钱， 你又打算怎么做呢？顺便提一下，遇事就想一个人静静的人很少能实现

量表中的变革性互动。
这里有一条建议：唠叨、指责和抱怨并不能改变什么，也无法让你 变得幸福。这些都是不负责任的行为。请记住，你花了那么多年才成为 现在的自己，你们的关系走到现在也经过了很久。所以,指望立刻发生 改变是不现实的。为幸福而战的策略中也包括斗争，而不仅仅是简单的 对话。进步来自不懈坚持和长期重视，而不是通过一两次行动就能取得 的。不断与伴侣分享你的渴望，全身心、负责任地投人到争吵之中，如 此一来，你的思路会更加淸晰，你们能更理解彼此，改变也会自然而然 地发生。